Mit leichtem Druck den Schmerz lindern
Zur kurzen Einführung in die Akupressur empfehle ich folgenden Blog Was ist Akupressur? Nun zum eigentlichen Artikel:
Knieschmerzen sind relativ häufige Schmerzen des Bewegungsapparats. Unabhängig von der Ursache können folgenden Akupunkturpunkte massiert werden. Einzige Ausnahme sind Verletzungen innerhalb des Knies. Hier ist es nicht angebracht lokal Punkte zu drücken. Bei Arthroseschmerz/Belastungsschmerz empfiehlt es sich, die Massage regelmäßig zu wiederholen, um so insgesamt die Muskulatur in den Unterschenkeln zu entspannen.
Im Blog Knieschmerzen und Akupunktur finden sich weitere Informationen dazu, wie die chinesische Medizin bei dieser Beschwerde helfen kann.
Akupunkturpunkte am Bein
Gallenblase 31
Lage – Dieser Punkt wird im Stehen lokalisiert. Wenn die Hände seitlich am Körper herunter hängen, befindet sich der Punkt auf der seitlichen Hosennaht in Höhe des Mittelfingers. In der Regel ist dort eine bei Druck schmerzhafte Vertiefung zu ertasten.
Wirkung – Gallenblase 31 reduziert die Muskelspannung im Oberschenkel und nimmt somit den Druck von der belasteten Kniescheiben. Dies lindert häufig den Schmerz.
Magen 32
Lage – Auch dieser Punkt wird im Stehen lokalisiert. Wenn die Hände vorne auf die Oberschenkel gelegt werden, liegt dieser Punkt unter dem Zeigefinger.
Wirkung – Ähnlich wie der vorherige Punkt reduziert Magen 32 die Muskelspannung der Oberschenkel.
Magen 34
Lage – Magen 34 liegt von der Außenseite der Kniescheibe, eine Handbreit nach oben am Oberschenkel.
Wirkung – Auch hier steht die Entspannung der Muskulatur im Vordergrund. Der Punkt soll darüber hinaus eine schmerzlindernde Wirkung haben.
Milz 10
Lage – Genau gegenüber von Magen 34 liegt Milz 10. Das heißt, der Punkt liegt eine Handbreit oberhalb der Innenseite der Kniescheibe am Oberschenkel.
Wirkung – Dieser Punkt ist meist schmerzhaft. Ein Zeichen dafür, dass die Muskulatur zu sehr unter Spannung steht. Durch eine regelmäßige Massage in diesem Bereich wird sich die Spannung insgesamt vermindern.
Magen 35
Lage – Im Sitzen sind diese Punkte etwas unterhalb der Kniescheibe zu beiden Seiten in einer natürlichen Vertiefung zu finden. Sie liegen genau über dem Kniegelenkspalt.
Wirkung – Soll Schmerzen innerhalb des Gelenks lindern.
Praxistipp
Trotz der Schmerzen ist Bewegung eine wichtige Komponente in der Linderung. Solange keine Verletzung die Ursache der Schmerzen ist, sollte auf moderate Bewegung nicht verzichtet werden. Als Bewegungsübung sind besonders Dehnübungen für die Unterschenkel und das Knie zu empfehlen.
Gallenblase 34
Lage – Die Lokalisation dieses Punktes ist etwas schwieriger. Er liegt am Unterschenkel, eine Fingerbreite unterhalb und vor dem oberen Wadenbeinköpfchen in einer deutlichen Vertiefung. Dieser Bereich ist beim Drücken häufig schmerzhaft.
Wirkung – Als Lokalpunkt soll er Schmerzen im Knie lindern.
Magen 36
Lage – Dieser Punkt lässt sich am besten im Sitzen lokalisieren. Die Hand wird dabei auf der Kniescheibe abgelegt, mit anderen Worten die Handinnenfläche liegt der Kniescheibe auf. Der Ringfingerkopf fällt automatisch in eine Vertiefung innerhalb der vorderen, seitlichen Schienbeinmuskulatur, genau dort liegt Magen 36.
Wirkung – Magen 36 stabilisiert die Wirkung der anderen Punkte.
Praxistipp
Häufig ist auch eine „normale“ Massage des Kniegelenks hilfreich. Hierfür gibt es wunderbare Öle oder Cremes, welche aus chinesischen Kräutern hergestellt werden. Diese haben eine ausgeprägte schmerzlindernde Wirkung und sind sehr wohltuend.
Milz 9
Lage – Milz 9 liegt direkt unterhalb des inneren Schienbeinkopfes in der weichen Muskulatur der Unterschenkelinnenseite. Dieser Punkt ist sehr häufig schmerzhaft.
Wirkung – Fördert die die Wirkung der anderen Punkte.
Zum Abschluss
Dieser Artikel ersetzt keinen Therapeuten und dient nicht zur Diagnose von Erkrankungen.
