Akupressur bei Nackenbeschwerden

Zug bekommen?

Zur kurzen Einführung in die Akupressur empfehle ich folgenden Blog Was ist Akupressur? Nun zum eigentlichen Artikel:

Im Alltag gibt es viele Situationen, in welchen sich der Nacken verspannen kann. Von der Arbeit am PC, über Gartenarbeit bis hin zum Wasserkasten tragen oder Schlafen auf einer falschen Matratze, der Nacken steht häufig unter Stress.

Die folgenden Akupunkturpunkte können zur Entspannung des Nackens genutzt werden. Es handelt sich dabei um sogenannte Fernpunkt, das heißt um Punkte, welche nicht im Bereich des Nackens liegen und eine entspannende Wirkung darauf haben sollen.

Für lokale Punkte ist es ratsam, die Stellen zu massieren, welche bei Druck schmerzhaft sind. Das gilt ganz unabhängig von Akupunkturpunkten, welche im Nacken- und Hals-Bereich zu finden sind. Bei chronischen Nackenbeschwerden bietet die Schmerztherapie der chinesischen Medizin viele weitere Behandlungsmöglichkeiten.

Im Blog Frozen-Shoulder und Akupunktur finden sich weitere Informationen dazu, wie die chinesische Medizin bei dieser Beschwerde helfen kann.

Praxistipp

Hilfreich kann auch eine Massage der Augen sein. Diese wird im Blog Akupressur bei Augenproblemen beschrieben. Bei der Massage unbedingt darauf achten, dass die Nackenmuskulatur entspannt bleibt.

Akupunkturpunkte am Arm

Dickdarm 4

Lage – Der Punkt liegt in der Muskulatur zwischen Daumen und Zeigefinger auf dem Handrücken.

Wirkung – Er soll eine allgemeine schmerzlindernde Wirkung haben.

Der Punkt Dickdarm 4 liegt in der Muskulatur zwischen Daumen und Zeigefinger.

San Jiao 6

Lage – Das Areal für die Massage liegt an der Armaußenseite des Unterarms, ca eine Handbreit vom Handgelenk entfernt.

Wirkung – San Jiao 6 soll Schmerzen zwischen den Schulterblättern und Schmerzen im Bereich der Nackenmuskulatur lindern können.

San Jiao 6 liegt an der Außenseite des Unterarms zwischen Elle und Speiche, ungefähr eine Handbreit von der Handgelenksfalte entfernt.

Dünndarm 3

Lage – Dünndarm 3 liegt am Übergang zwischen der Handinnenfläche und dem Handrücken direkt unter dem kleinen Finger.

Wirkung – Dieser Punkt soll bei Schmerzen helfen können, welche über die Schulterblätter in den Nacken ausstrahlen. Dies gilt auf für Beschwerden ausschließlich in der Halswirbelsäule.

Dünndarm 3 liegt in der Handmuskulatur direkt unterhalb des Gelenks des kleinen Fingers.

Akupunkturpunkte am Bein

Magen 38

Lage – Magen 38 liegt direkt in der Mitte der Strecke zwischen Sprunggelenk und Kniegelenk, in der äußeren Muskulatur am Schienbein.

WirkungDer Punkt soll angewendet werden, bei Nackenschmerzen, welche von der vorderen Schulter in den Hals-Bereich ausstrahlen. Dies gilt auch, wenn sich der Schmerz in die Kiefermuskulatur ausweitet.

Magen 38 liegt in der äußeren Schienbeinmuskulatur genau mittig des Unterschenkels.

Gallenblase 34

Lage – Die Lokalisation dieses Punktes ist etwas schwieriger. Er liegt am Unterschenkel, eine breite unterhalb und vor dem oberen Wadenbeinköpfchen in einer deutlichen Vertiefung. Dieser Bereich ist beim Drücken häufig schmerzhaft.

Wirkung – Gerade bei Nackenbeschwerden, welche die Halsdrehung betreffen, soll dieser Punkt äußerst hilfreich sein.

Gallenblase 34 liegt unterhalb des Wadenbeinkopfes.

Blase 60

Lage – Der Punkt liegt auf Höhe des Sprunggelenks, zwischen dem äußeren Knöchel und der Achillessehne.

Wirkung – Wenn sich insgesamt die Halsmuskulatur verspannt anfühlt und der Schmerz nach unten in die Brust ausstrahlt, soll dieser Punkt helfen können.

Blase 60 liegt zwischen der Achillessehne und dem äußeren Knöchel.

Praxistipp

Atmen nicht vergessen. Wenn der Nacken einmal sehr verspannt ist, kann vielleicht eine Nadelreizmatte helfen.

Akupressur bei Nackenbeschwerden

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Herzlich willkommen in der Naturheilpraxis von Heilpraktiker Rick Putzer.

Rick Putzer

Heilpraktiker